Interview après course d'Aurélia Truel, victorieuse du 42 km chez les féminines.

Tout d’abord, nous te félicitons pour ta très belle victoire dimanche dernier sur notre épreuve.


Est ce que tu as bien récupéré ?
Oui assez bien et même étonnée ,le travail à l’entraînement commence a payer.


Peux tu nous raconter ta course, comment as tu construit ta victoire ?
Je suis parti tranquillement dans la cote,je savais que la première partie était de la montée,dans la première heure de course je devais y aller sans tirer. Le parcours me convenait car il y avait des parties ou l’on peut relancer. Pendant toute la course j’ai toujours été à  mon rythme. Après le deuxième ravitaillement je savais que la deuxième partie serai plus facile donc j’ai commencer par me lâcher en faisant toujours attention dans les descentes. Ailleurs sur une portion du parcours  beaucoup moucherons nous ons attaquer !! Au troisième ravitaillement on ma dit que j’avais de l’avance et qu’il me restait les 3dents technique, après je savais que c’était de la descente. J’ai essayé d’aller plus vite plus on descendait plus il fesait chaud, j’avais qu’une envie c’était d’arriver et de boire une bonne bière !!

Tu découvrais le massif du Pilat, comment as tu trouvé le parcours ?
Le parcours est très variés avec des cotes ,du plat,les 3 dents est le passage technique .On peut toujours courir avec de belle vues

Quels sont maintenant tes objectifs ?
L’aubrac sur marathon va être la prochaine course,
La course a Davos avec l’équipe de France
Le trail de la Cote d’Opale

Nous te souhaitons une bonne saison et espérons te revoir en 2011.
 

REMERCIEMENTS

Toute l'équipe du Jogging Club de véranne vous remercie de votre présence à notre 9ème édition du Pilatrail des trois dents. Malgré une météo à deux visages, vous avez contribué  avec votre bonne humeur et joie de courir, à faire de cette journée une belle fête du trail.

Suite à cet orage, pour des raisons de sécurité, nous avons décidé de neutraliser une partie de la course au niveau du col du gratteau. C'est pour cette raison que les résultats officiels seront mis en ligne mardi au plus tard. (attente validation FFA)

L'équipe du Jogging Club de Véranne

Si la météo se confirme, il pourrait faire trés chaud dimanche prochain. Ainsi, pour des raisons évidentes de sécurité, le port d'une réserve d'eau ( porte bidon ou camelback ) sera OBLIGATOIRE.

Tout concurrent non équipé d'une réserve d'eau à la séparation 21 / 42 km, se verra automatiquement réorienté sur le parcours du 21 km

Merci de votre comprehension

Contrôle du passage au km 26

Un contrôle du passage au km 26, à la borne des 3 seigneurs, sera effectué avec marquage sur le dossard.

Pour faciliter la tache des bénévoles, prenez le temps de vous arrêter ( cela ne fait jamais de mal ! ). 

Merci pour votre collaboration

     www.nutratletic.com 

A la remise des dossards :

Tous les inscrits auront 1 stick de Nutrattente® dans le Welcome Bag. 1 stick se dilue dans une gourde soit 500mL et se consomme entre le dernier repas et le début de l’échauffement par petites gorgées. Pourquoi consommer Nutrattente® :

-          Eviter l’hypoglycémie avant le départ => glucides : fructoses (17g) et maltodextrines (13.7g)

-          Retarder l’apparition de la fatigue pendant la course => HCA extrait du garcinia cambogia (150mg)

-          Limiter l’acidose musculaire pendant la course => citrate de sodium (3.5g)

Vous aurez également 1 stick de Nutraperf® remis avec les dossards à mettre dans votre Camel ou ceinture porte-bidon (cf. partie suivante pour la dilution et les apports de la boisson)

Sur les ravitaillements en course :

Tous les ravitaillements seront fournis en Nutraperf® (emplacement marqué sur les ravitaillements). 1 stick se dilue dans une gourde soit 500mL et se consomme dès l’échauffement et durant la course (les boissons seront déjà prêtes). Pourquoi consommer Nutraperf® :

-          Boisson naturelle et légère en bouche (aucun arome de synthèse…)

-          Couvre les besoins énergétiques => 34.8g de Glucides (2/3 de Glucose, 1/3 de Frcuotse)

-          Compense les pertes en minéraux => sodium (342mg), magnésium (50mg), zinc (2.5mg)

-          Diminue les dommages musculaires => curcumine (125mg), vitamines C (7.5mg) & E (2.5mg)

-          Retarde l’apparition de la fatigue (2g BCAA par stick)

Nutraperf ® à l’avantage d’être une boisson complète : plus besoin de gels, pastilles de sels, BCAA(…) car tous ces ingrédients sont en dosage efficace.

A l’Arrivée :

Il y aura du Nutrarécup® soit salé (boisson tiède aux Légumes) soit sucré (Multi-fruits ou Banane). 1 stick se dilue dans ½ gourde soit 250mL et se consomme dans les 15min suivant l’effort (les boissons seront déjà prêtes). Pourquoi consommer Nutrarécup® :

-          Stimule la reconstruction des protéines musculaires => protéines végétales (mini 10.1g)

-          Compense les pertes en minéraux => sodium (mini 144mg), potassium (39mg)

-          Accélère la recharge glucidique => glucides simples (8.8g) et complexes (8.3g)

-          Lutte contre les dommages musculaires => curcumine (mini 170mg), pipérine (mini 1.8mg), oméga 3 (330mg)

-          Réduit l’acidité musculaire => citrate (60mg)

A partir du samedi après midi, une personne de Nutratlétic sera sur le stand pour vous faire tester les produits ou répondre à vos questions.

Localisation des ravitaillements

Clotûre des inscriptions

Nous sommes dans le regret de vous annoncer que la 9ème édition du Pilatrail des trois dents est complète. Vu les inscriptions reçues ce jour (non traitées) et toutes celles encore à venir, nous dépassons le nombre de coureurs prévus.

Voulant satisfaire le maximum de monde mais en offrant une qualité de premier choix, nous préférons clotûrer les inscriptions.

Désolé pour ceux qui ne pourront pas participer à cette belle fête du trail

L'équipe du Jogging  Club de Véranne

Les compteurs s'affolent...

A J-9 il reste moins de 100 dossards, nous allons être rapidement complet.

Info importante, cette année, par mesure de sécurité, nous ne pourrons donner le dossard qu'à son titulaire.

Si vous avez retiré votre dossard et que vous ne preniez pas le départ, merci de nous le signaler.

En cas d'abandon, merci de rendre le dossard à un poste de ravitaillement ou à un bénévole.

Ceci dans le but d'éviter le déclenchement des secours et des recherches inutiles. merci d'avance

Rappel retrait des dossards 

Samedi 05 juin de 15h00 à 18h00

Dimanche 06 juin à partir de 08h00

L'équipe du Jogging Club de Véranne